Michèle Mombelli
dipl. Yogalehrerin SYV ● Thai Yoga Masseurin
Hauptstr. 62 ● 4566 Kriegstetten
079 287 39 60 ● michele@yoga-raum.eu

It’s not your history, but your presence on your matt that matters. Patthabi Jois

Yoga am Äschisee

jeden Freitag um 18 Uhr ab ca. Mitte Mai

bei schönem Wetter im Strandbad

An diesem wunderschönen Kraftort in der Nähe von Herzogenbuchsee üben wir auf saftiger Wiese unter Bäumen mit Blick auf den Sonnenuntergang. Entscheide selbst ob du vor der Stunde eine Runde im See schwimmst oder einfach die Stimmung am Ufer geniesst. 
Bitte nimm deine Yogamatte mit
Anmeldung jeweils bis Freitag Mittag: 079 287 39 60 
CHF 15.- plus Badieintritt

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Yoga Nidra und Meditation 

Freitag, 30. September, 28. Oktober, 25. November und 23. Dezember 2022

Gönne dir eine tiefe Entspannung auf allen Ebenen

Wir üben im sitzen und in der Rückenlage. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung auf allen Ebenen und eine kraftvolle Methode um der Persönlichkeit eine positive Richtung zu geben. Es ist für jeden Menschen geeignet und brauch keine Vorkenntnisse. Du musst nichts tun, ausser bequem am Boden liegend der Stimme zuzuhören. 

Das Sankalpa ist ein kurzer, positiver, klarer, einprägsamer Leitsatz in der Gegenwartsform der so in das eigene Unterbewusstsein abgelegt wird und jedesmal wenn ich ihn in einem entspannten Moment zu mir selber sage zu wirken beginnt. Der Sinn liegt nicht darin, sich Wünsche zu erfüllen sondern die Struktur des Geistes und die innere Willenskraft zu stärken. Nimm dein Schicksal selber in die Hand. Frage dich: Was möchte ich in meinem Leben unbedingt ändern? Welche Eigenschaften, welches Verhalten zieht am meisten Leid nach sich? Was stört mich am meisten an mir, an meinem Verhalten? Wo fühle ich mich minderwertig? Was an mir kann ich einfach nicht lieben? Z.B. wenn ich ängstlich bin und mir mehr Selbstsicherheit wünsche formuliere ich: Ich bin sicher, frei und voller Vertrauen ins Leben... Finde heraus ob deine Formulierung mit einem guten Gefühl verbunden ist, damit dein Sankalpa zu wirken beginnt.
CHF 40.- inkl. Schlummertee und Bettmümpfeli 

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Yoga für den Rücken

Sonntag, 20. November 2022, 10 - 13 Uhr

Aktiv für deinen Rücken!

An diesem Workshop zeige ich euch Yogaübungen, die ihr leicht auch zu Hause machen könnt. Sie wirken vorbeugend und können auch bei leichten Beschwerden geübt werden. Die positiven Wirkungen sind unverkennbar. Es sind vor allem verschiedene Positionen der Krokodilstellung, welche von allen, ob jung oder alt, ohne Vorkenntnisse geübt werden können. Die meist drehenden Übungen strecken, kräftigen und entspannen mal sanft, mal intensiver die Wirbelsäule von unten bis oben. Mühelos werden weich fliessende Sequenzen trainiert, die jederzeit und überall mit geringem Aufwand praktiziert werden können. 
CHF 60.- inkl. Kursunterlagen und Zwischenverpflegung

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Mantra Abend mit Kakao Zeremonie

Samstag, 10. Dezember 2022, 18 - ca. 21 Uhr

Aus dem Herzen singen

In einer wunderschönen und liebevollen Atmosphäre zusammen sein ist etwas, das uns verbindet. Wir singen Sanskrit Mantras und lassen uns von Désirée, Anja und Sascha entführen in eine wundersame Welt der Klänge und Töne. Die Kakao Zeremonie nährt unsere Seelen und verbindet uns mit Mutter Erde. Mit offenem Herzen lassen wir gute Energien fliessen. So getragen fliessen Liebe und Frieden in die Welt hinaus. 

Ausgleich nach eigenem Ermessen (Vorschlag 30.-) 

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Yin Yoga 

Sonntag, 11. Dez. 2022, 10 - 13 Uhr

mit Klang Begleitung

Yin Yoga besteht vorwiegend aus innerer Arbeit. Sie ist nährend, annehmend, meditativ. In den lang gehaltenen Yogastellungen kommen wir ganz im Moment an, mit allem was ist: Gefühlen und Körper-wahrnehmungen. Je länger wir in der Stellung bleiben, desto stärker tauchen wir in Prozesse ein die beseelen und befreien. Lass alles zu, alles darf sein. Du wirst manchmal eine Hand oder eine Klangschale auf deinem Körper spüren. Du darfst mitsummen, tönen und loslassen. Und du wirst begeleitet und unterstützt von einfühlsamen Klängen und Tönen. Geniesse diese spezielle Praxis für dein Wohlbefin-den und zur Ruhe kommen.
CHF 60.- inkl. Zwischenverpflegung und Tee

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Partner Yoga

Sonntag, Februar 2023, 10 - 13 Uhr

mit Freude, Verspieltheit und Lachen! 

Wir üben Yoga zu zweit und bekommen dabei Hilfestellung und Unterstützung durch unseren Partner. Wir erleben Yogaübungen einmal ganz anders. Dabei dürfen wir kreativ sein, uns auf den Partner einlassen, Verbundenheit spüren, Verspieltheit erleben, Spass haben und viel lachen. Wir sind achtsam und üben mit Hingabe. Dein Partner oder Partnerin kann deine Freundin sein, oder dein Freund, deine Schwester, Mutter oder Tochter. Es kann dein Mann oder deine Frau sein oder eine Nachbarin oder Kollegin. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
CHF 60.- pro Person inkl. Zwischenmahlzeit und Tee

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Hormon Yoga

Sonntag, März  2023, 10 - 13 Uhr

Fit in den Frühling!

An diesem Morgen werden wir unserem Hormonhaushalt einen extra Schub Energie zuführen. Bekannte Yogaübungen kombinieren wir mit der stärkenden Feueratmung und der bewussten Energie-Lenkung zu den Hormon produzierenden Organen. Das wird unsere Gesundheit und Lebensfreude stärken und wir vertreiben Müdigkeit und den Winterblues.
CHF 60.- inkl. Wildkräuter-Smoothie und Zwischenverpflegung

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Faszien Yoga

Sonntag, Mai 2023, 10 - 13 Uhr

Sanft ziehen, strecken, rollen, hüpfen!

Wenn Faszien, der Halteapparat des gesamten Körpers, verkleben oder angespannt sind, kann das weitreichende Folgen für Körper und Geist haben. Die Faszien müssen gleichzeitig stabil und flexibel sein. Wer sich nicht bewegt - verklebt! In diesem 
Workshop werden wir sanft hüpfen, springen, wippen, schütteln, federn und das alles in bekannten Hatha Yoga Stellungen. 
Nach dieser Praxis wirst du sein wie neu geboren, alles ist gelöst und fühlt sich wunderbar an.
CHF 60.- inkl. Zwischenverpflegung und Tee oder Wasser

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